Download het cyclusdagboek hier.
In deze aflevering spreekt Dokter Servaas over het premenstrueel syndroom, beter bekend als PMS. Deze maandelijkse realiteit beïnvloedt het leven van miljoenen vrouwen, maar wordt helaas nog vaak gebagatelliseerd of afgedaan als “een beetje vervelend”. In deze aflevering krijg je inzicht in waarom sommige vrouwen veel meer last hebben van PMS dan anderen, wat er precies in het lichaam gebeurt en vooral: hoe je dit herkent én wat eraan te doen is.
Wat leer je in deze aflevering?
- Hoe hormonale schommelingen na de eisprong het zenuwstelsel en brein ontregelen.
- Waarom klachten als vermoeidheid, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en “mentale mist” geen kwestie zijn van ‘overdrijven’, maar een neurobiologische reactie.
- Hoe je zelf met een cyclusdagboek inzicht krijgt in je klachtenpatroon, en waarom dit cruciaal is voor een juiste diagnose.
- Behandelopties: van simpele levensstijlaanpassingen en supplementen tot medicatie en zelfs chirurgie in extreme gevallen.
- Dokter Servaas bespreekt helder en genuanceerd de wetenschappelijke richtlijnen van NAPS (National Association for Premenstrual Syndrome).
Concrete tips uit de aflevering
Hou minstens twee cycli een dagboek bij: noteer de dag van je cyclus, je lichamelijke en emotionele klachten, de ernst en de impact op je dagelijks leven.
Bewegen, beter slapen, minder suiker en bewust omgaan met cafeïne en alcohol kunnen je hormonale schommelingen dempen.
Supplementen zoals vitamine B6, magnesium, calcium en vitamine D kunnen helpen, maar steeds in overleg met je arts.
Bij ernstige klachten zijn SSRI’s (antidepressiva die je alleen tijdens de klachtenperiode neemt), hormoontherapie en in zeldzame gevallen chirurgische ingrepen opties.
Wil je meer lezen over het menstruatie-dagboek? Ontdek de oorzaken, symptomen en praktische tips in onze blog.
Over Spreekuur
Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl. Nieuwe afleveringen elke week.
Beluister Spreekuur
🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app.
Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.
