#114. Met Louis Talpe over acteren, Iron Mans en gezond willen blijven
Louis Talpe, bekend van Studio 100 praat met Dokter Servaas over acteren, Iron Mans en gezond willen blijven.
#113. Met Ann Wauters over topsport, mommybreaks en pivoteren
Ann Wauters, voormalig kapitein van de Belgian Cats en drievoudig olympiër praat met Dokter Servaas over topsport, mommybreaks en pivoteren.
#106. Met Bert De Backer over koers, risico en ondernemen
Bert De Backer, bekend van Sporza praat met Dokter Servaas over koers, de gevaren ervan en ondernemen na een topsportcarrière.
#104. Bestaat er een shortcut voor lichaamsbeweging?
Ontdek hoe je met weinig tijd toch gezond en fit blijft. Dokter Servaas deelt praktische shortcuts en tips voor meer dagelijkse beweging.
#96. Over goede voornemens
Waarom goede voornemens altijd mislukken en hoe het dit jaar wèl kan lukken
Vertragen en je veerkracht versterken
Een retreat voor wie hard werkt en voelt dat het anders mag. Growth Escape helpt je stress begrijpen, herstellen en veilig veerkracht opbouwen.
Vasten en sporten: 1 + 1 = 3
Ik heb het vaak over intermittent fasting en 16:8. Vasten is ondertussen een populaire methode om gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat je het effect van vasten nog verder kunt vergroten door ook te trainen?
7 dingen die ik zelf heb geleerd uit vasten
We gaan het nog eens hebben over vasten. Dat is geen populaire term in onze huidige maatschappij waar we constant worden gebombardeerd met voedsel en dieetadviezen. Maar laten we eerlijk zijn, soms is minder eten gewoon beter voor ons.
Wat betekent een 'vette lever'?
Heb je een verhoogd risico op leververvetting? Hier lees je hoe je met voeding, beweging en levensstijl NAFLD/MASLD kunt herstellen
Prediabetes: de waarschuwing die je niet mag negeren
Prediabetes is omkeerbaar. Lees hier wat wetenschappers aanbevelen: over de kracht van leefstijl en wanneer medicatie zinvol is.
De impact van stress op onze gezondheid. Waarom we stress onmiddellijk moeten aanpakken
Stress is meer dan een mentaal probleem. Lees hoe stress je hart, hormonen en energieniveau beïnvloedt en ontdek praktische tips voor meer veerkracht.
Zap jezelf uit de zetel en beweeg jezelf gezond. Tips om een einde te maken aan je sedentaire levensstijl
Gezond bewegen begint niet in de fitness, maar in je dagelijkse keuzes. Ontdek hoe je meer beweging integreert in je leven en je gezondheid ondersteunt.