Dokter, ik wil van de slaappillen af
Slaappillen maken je slaap stiekem slechter. Het klinkt paradoxaal, maar het klopt. Het goede nieuws: 60 tot 85 procent van wie afbouwt, lukt het.
Vasten en sporten: 1 + 1 = 3
Ik heb het vaak over intermittent fasting en 16:8. Vasten is ondertussen een populaire methode om gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat je het effect van vasten nog verder kunt vergroten door ook te trainen?
Prediabetes: de waarschuwing die je niet mag negeren
Prediabetes is omkeerbaar. Lees hier wat wetenschappers aanbevelen: over de kracht van leefstijl en wanneer medicatie zinvol is.
Een antwoord op jouw brandende vraag: hoeveel moet je eigenlijk eten?
Twijfel je hoeveel calorieën jouw lichaam nodig heeft? Leer hoe voeding, beweging en hormonen samen jouw energiebalans beïnvloeden.
Waarom New Bike Day even leuk is als je verjaardag
Een nieuwe fiets, dat voelt als een feest. In dit dagboekfragment vertel ik waarom en wat het zegt over welzijn en gezondheid.
De impact van sociale media op lichaam en geest – en hoe we het tij kunnen keren
Sociale media beïnvloeden je slaap, stressniveau en zelfbeeld. In deze blog ontdek je wat het met je doet en hoe jij opnieuw balans vindt.
De voordelen van beweging voor je gezondheid. Hoe lichaamsbeweging je slaap, immuunsysteem en darmflora ten goede komt
De voordelen van beweging voor je gezondheid: slaap, immuunsysteem en darmflora.
Hoe mediteren ook jou kan helpen om gedachten te beheersen en te groeien
Hoe mediteren je helpt je gedachten te beheersen en te groeien.
3 goede redenen waarom je voor Het Recept zou kiezen
Of je nu vegetariër, veganist, pescotariër of alleseter bent: Het Recept helpt je om een gezond en evenwichtig voedingspatroon samen te stellen dat past bij wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Zes universele supergewoontes die je leven kunnen verbeteren
Gezonde gewoontes gaan verder dan voeding en beweging alleen. In deze blog ontdek je zes krachtige supergewoontes die je helpen om meer energie, focus, veerkracht en voldoening uit het leven te halen.
#70. Over Immuniteit
Vandaag hebben we het over hoe voeding, slaap en leefstijl kunnen bijdragen aan een sterk immuunsysteem en een betere weerstand.
Wonderlijk je dag starten met de Miracle Mornings
Hoe je je ochtend start, bepaalt vaak de toon van de rest van je dag. Lees hoe een eenvoudige ochtendroutine met kleine, haalbare gewoontes een grote impact kan hebben op je gezondheid en welzijn.