3 x gezond diner recepten
Ben je op zoek naar gezonde en voedzame dinerideeën? In deze blog ontdek je drie smakelijke recepten uit een vastenkookboek, ideaal voor meer energie en balans.
Vertragen en je veerkracht versterken
Een retreat voor wie hard werkt en voelt dat het anders mag. Growth Escape helpt je stress begrijpen, herstellen en veilig veerkracht opbouwen.
Cholesterol-labo-decoder (LDL, ApoB, Lp(a))
Bijna iedereen kent zijn totaal cholesterol, net het getal dat je het minst vertelt. Deze decoder leest je hele lipidenprofiel voor je uit, ook je ApoB en je Lp(a), en zegt je of leefstijl volstaat of een gesprek over medicatie erbij hoort.
Vasten en sporten: 1 + 1 = 3
Ik heb het vaak over intermittent fasting en 16:8. Vasten is ondertussen een populaire methode om gewicht te verliezen en onze gezondheid te verbeteren. Maar wist je dat je het effect van vasten nog verder kunt vergroten door ook te trainen?
7 dingen die ik zelf heb geleerd uit vasten
We gaan het nog eens hebben over vasten. Dat is geen populaire term in onze huidige maatschappij waar we constant worden gebombardeerd met voedsel en dieetadviezen. Maar laten we eerlijk zijn, soms is minder eten gewoon beter voor ons.
Hemochromatose
In deze blog legt dokter Servaas uit wat ijzerstapeling is, en lees je meer over ferritine, ijzersaturatie, levertesten en aderlating.
Recepten: pre-vast breakers
Meer energie tijdens het vasten? Probeer deze bulletproof en low-calorie drinks.
Wat betekent een 'vette lever'?
Heb je een verhoogd risico op leververvetting? Hier lees je hoe je met voeding, beweging en levensstijl NAFLD/MASLD kunt herstellen
Kun je de menopauze voorspellen via bloedonderzoek?
Kan een bloedtest voorspellen wanneer je in de menopauze komt? Ontdek hoe je hormonen (oestrogeen, progesteron en andere) veranderen rond de overgang.
Prediabetes: de waarschuwing die je niet mag negeren
Prediabetes is omkeerbaar. Lees hier wat wetenschappers aanbevelen: over de kracht van leefstijl en wanneer medicatie zinvol is.
De impact van stress op onze gezondheid. Waarom we stress onmiddellijk moeten aanpakken
Stress is meer dan een mentaal probleem. Lees hoe stress je hart, hormonen en energieniveau beïnvloedt en ontdek praktische tips voor meer veerkracht.
Moet je vitaminen en mineralen extra innemen? De harde waarheid onthuld
Ben jij ook een van die mensen die zich afvraagt of het innemen van vitaminen en mineralen echt de moeite waard is? Het is een legitieme vraag. We grijpen vaak naar supplementen om de tekorten in onze voeding aan te...