Voor iedereen die de sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen: Open Spreekuur gaat over sportvoeding deze week.
We bespreken verschillende aspecten voor recreatieve en professionele atleten:
- De macronutriënten worden doorgelicht
- Suikers, eiwitten en vetten en hun gebruik voor, tijdens en na het sporten.
- Hoe maximaliseer je je herstel
- Na de inspanning is het belangrijk om binnen 30 minuten het lichaam te voorzien van voedingsstoffen volgens het 4R-protocol: rehydrateer, refuel, rebuild en rust. We bespreken hoe je dit in je routine kunt integreren.
En meer: over vochthuishouding, carb loading en pre-workout maaltijden...
Belangrijk om te onthouden
Belangrijk om te onthouden is dat sportvoeding niet altijd hetzelfde is als gezonde voeding. Wat je eet en drinkt moet worden afgestemd op je specifieke doelen en het type inspanning dat je verricht.
Over Spreekuur
Spreekuur met Dokter Servaas is de podcast waarin arts Servaas Bingé in gesprek gaat met toponderzoekers, artsen en denkers over gezondheid, preventie en levensstijl.
Beluister Spreekuur
🎧 Volg en subscribe in je favoriete podcast-app.
Disclaimer: Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.
