Je emoties leren benoemen: het emotiewiel
Een vaag rotgevoel wordt hanteerbaar zodra het een precieze naam krijgt. In dit stuk lees je hoe het emotiewiel werkt, wat er in je brein gebeurt als je benoemt wat je voelt, en met welke oefening van twee minuten je vanavond kan starten.
#110. Gezondheid, moed en groei: lessen uit het leven en werk van Carolien van den Bosch
Carolien Van Den Bosch, coach, auteur van De Ideale Dag en De C-Suite Mindset praat met Dokter Servaas over chemo, lifestylekeuzes en de C-suite mindset
Waarom mislukken goede voornemens (en wat wel werkt)?
Elk jaar hetzelfde ritueel: vol goede moed beginnen en tegen februari afhaken. De vorm van je voornemen bepaalt of het standhoudt, veel meer dan je karakter. Drie ingrepen maken van je goede voornemen een doel dat je wel volhoudt.
#109. Hoe Fleur Van Groningen pijn omzet in kracht en inspiratie
Fleur Van Groningen, auteur Leven zonder filter en andere boeken over trauma, veerkracht en grenzen stellen praat met Dokter Servaas over trauma en emoties
Verborgen suikers op het voedseletiket
Op bijna elk pak staat meer suiker dan je denkt, verstopt onder namen die je niet herkent. Leer de kleine lettertjes lezen, reken de klontjes uit en prik de light-belofte door. Zo kies je bewust, ook als je zondigt.
Eten als medicijn en als bron van plezier: de basis van gezonde voeding
Wat moet je nu écht eten? Het antwoord past op een bord: kies echt voedsel, leg het voor twee derden vol met planten, en geniet ervan. Zo scheid je zelf feit van marketing, zonder verbodslijstjes.
#108. Met Kürt Rogiers over kwetsbaarheid, familie en omgaan met angst
Kürt Rogiers, gekend uit Wittekerke, Costa! en als radiostem bij Q-music, praat met Dokter Servaas over kwetsbaarheid, familie en omgaan met angst
#107. Met Cath Luyten over stalking, hokjesdenken en schrijven
Cath Luyten, interviewster en bekend van het programma Buurman, wat doen we nu, praat met Dokter Servaas over stalking, hokjesdenken en schrijven
#106. Met Bert De Backer over koers, risico en ondernemen
Bert De Backer, bekend van Sporza praat met Dokter Servaas over koers, de gevaren ervan en ondernemen na een topsportcarrière.
De overgang, wat er echt gebeurt met je lichaam vanaf je 45ste
Slechter slapen, nachtelijk zweten, een woord dat je even kwijt bent: de overgang is geen ziekte, maar ook niet niks. Ontdek wat er echt in je lichaam verandert vanaf je 45ste, wat normaal is, en welke keuzes nu je botten, hart en brein beschermen voor later.
#105. Met Lieven Scheire over AI, wetenschap en de toekomst
Dokter Servaas en Lieven Scheire (Nerdland) hebben het over artificiële intelligentie, ChatGPT, geneeskunde en de grote mysteries zoals donkere materie.
#104. Bestaat er een shortcut voor lichaamsbeweging?
Ontdek hoe je met weinig tijd toch gezond en fit blijft. Dokter Servaas deelt praktische shortcuts en tips voor meer dagelijkse beweging.